In de nieuwste aflevering van 'Ze Zeggen Dat' op VTM mocht Nathalie Michels mee onderzoeken of knuffelen ons echt minder stress bezorgt.
Goed nieuws: er is al heel wat wetenschappelijk bewijs dat fysiek contact, zoals knuffelen, stress kan verlagen en ons (sociaal) welzijn kan verbeteren.
👉 Maar… de praktijk blijkt weerbarstiger. In een kleine testgroep zagen we dat regelmatig knuffelen in het dagelijks leven toch minder evident is dan het klinkt. Tijd, context en comfort spelen allemaal een rol waardoor de stressvermindering niet altijd zo duidelijk was.
💡 Er zijn nog alternatieven om met stress om te gaan. Zo weten we bijvoorbeeld dat ook ademhalingsoefeningen of even de natuur ingaan bewezen en toegankelijke manieren zijn om stress te verminderen. Iets waar we zelf ook onderzoek naar doen.
✅ Kleine interventies kunnen een verschil maken, maar ze moeten haalbaar en duurzaam zijn.
Reactie plaatsen
Reacties